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香蕉长度锻炼(拉伸法) 铁牛人:铁牛延时训练

08 May

香蕉长度锻炼(拉伸法) 铁牛人:铁牛延时训练

这节课我们讲解《香蕉长度锻炼之拉伸法》。基础拉伸法是香蕉锻炼时 增加长度 的主要手法。拉伸香蕉的目的是:让...

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[激进版] 铁牛人持久锻炼方案 2 铁牛人:铁牛延

04 May

[激进版] 铁牛人持久锻炼方案 2 铁牛人:铁牛延

这套激进版计划,适合身体素质好(最好强壮)的兄弟。此阶段依然是一个人锻炼打基础阶段,先一个人学会控制射...

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[投稿] 大王不吃辣椒的持久心得总结! 铁牛人:

02 May

[投稿] 大王不吃辣椒的持久心得总结! 铁牛人:

我是大王不吃辣椒酱。大家对我的id是不是异常熟悉,没错之前发过文章,这次是改良版。上次果然哥叫我发文章,我...

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和不断的激励着大家前进

20 Apr

和不断的激励着大家前进

老铁们,大家好。额,叫我牛男好了。哈哈。随便起一名。其实早就想写篇分享了,奈何太懒,上次在铁牛里留言,...

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